2014年12月9日火曜日

スムージーで美しくなってみる?(まとめ2)

最近とても関心があるので、自分のためのメモまとめです。

スムージーを作ってみよう♪

グリーンスムージーの材料

野菜

ほうれん草、水菜、菜の花、小松菜、青梗菜、空芯菜、ターサイ、三つ葉、春菊、せり、セロリ、クレソン、ケール、大葉、かぶの葉、人参の葉、おかひじき、明日葉、パクチー、バジル、パセリ、ミント、モロヘイヤ、ルッコラ、レタス、サニーレタス、パプリカ、トマト、キュウリ

果物

りんご、梨、桃 、ネフタリン 、プラム(プルーン、スモモ)、いちご、ラズベリー、ブラックベリー、マルベリー(桑の実)、ブルーベリー、オレンジ、ネーブル 、柚子、ライム 、みかん、レモン 、グレープフルーツ、デコポン 、すだち 、パパイヤ、パッションフルーツ、マンゴー、バナナ、パイナップル、デーツ(ナツメヤシ)、アボカド、柿、ぶどう、キウイ、いちじく 、メロン、スイカ



グリーンスムージーの作り方

(1)きれいに洗ってミキサーに入れる。
(2)完全に野菜や果物の塊が見えなくなるまで混ぜる。



スムージーの作り方リンク

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スムージーを作る道具・ミキサー

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Vitantonio(ビタントニオ) マイボトルブレンダー マンゴーVitantonio VBL-30-MG


TIGER ミキサー レッド SKR-J250-RB


ハリオ フルーツスムージーメーカー(手動) オフホワイト HDJ-L-OW